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每月都必要的4种防老食品

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发表于 2010-5-11 11:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  比年来,科学家们通过研究探索,推出一些食品,每天吃下列食品中的两种,就可加强体质,延缓朽迈。   蘑菇营养丰富、进步免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养因素,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防范便秘、低沉血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一样寻常水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。   教你几种要领辨别毒蘑菇:   1.比较法:借助得当于本地利用的彩色蘑菇图册,逐一辨认本地食用菌或毒蘑菇是一个很好的要领。   2.看形状:毒蘑菇一样寻常比较黏滑,菌盖上常沾些杂物或成长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环。无毒蘑菇很希有菌环。   3.观脸色:毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰赤色。   4.闻气味:毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。   5.看分泌物:将采摘的奇异野蘑菇撕断菌杆,无毒的分泌物澄清如水,个别为白色,菌面撕断稳固色;有毒的分泌物稠浓,呈赤褐色,撕断后在氛围中易变色。   倘若没有驾驭确定蘑菇是无毒的,千万不要食用,倘若不慎误食了有毒蘑菇,应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效步调举行处理惩罚,并及时送医院诊治。   菠菜   不血虚,体质强、皮肤好、排毒、掩护目力、稳固感情、可阔别缺铁性血虚。   菠菜中的叶酸对准妈妈非常紧张,有身时代补充充裕的叶酸,不但可以克制生出有发育缺点的宝宝,还能减低复活婴儿患白血病、天赋性心脏病等疾病的概率。   西红柿   防癌、给你好食欲、精力茂盛、美白。   吃西红柿看重六个禁忌:   不宜和黄瓜同时食用。   服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。   枵腹时不宜食用。   不宜食用未成熟的番茄。   不宜长期加热烹制后食用。   服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。   西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有加强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗熏染等作用。而黄瓜中含有大量维生素c分析酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到粉碎。   巧克力   拥有快活——巧克力有平静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快活中枢,使人变得快活。   护齿——脱矿化的结果是蛀牙的形成,而巧克力可以延缓这一进程的速率。   常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用,它可以延伸体内别的抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间,同时还可以促进血管舒张、克制炎症回响和血凝块形成,从而起到防范心血管病的结果。   黑巧克力缓解怠倦——黑朱古力内含有高分量的“多酚”,有助改善脑内血清素的程度,舒迟钝性怠倦症。   改善性生存——巧克力的因素苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称听说能刺激快活中枢,使人到达性高潮。   一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜美与浓情,爱它总能不绝带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的康健原形。   很多斲丧者既难抵巧克力的鲜味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺点,又有过食和活动不敷等多种因素互相作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏活动引起的。   专家倡导:活动前15分钟补充适量巧克力,有助于活动中的能量提供和活动后的规复。想要享受鲜味又不会长胖,诚然要多熬炼身材。 ------------------------- 玩赏更多风雅文章:-------------------------------- 内人能留住英俊的7种本领 哪种内人最便利反叛丈夫? 怎样看你月经状况是否正常? 睡前4小举措 15分钟瘦下来 会挑逗的内人更有魅力 十大最有效的减肥要领 50个好风俗让你保持芳华 让夫君深爱内人11个本领 7大月经非常预示什么疾病? 夫君吸引内人的精确要领
发表于 2010-6-5 00:37 | 显示全部楼层
楼主好人啊!
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