一天一苹果 赘肉远离我
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，假如重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！<STRONG><FONT color=#4db34d>第一天：</FONT></STRONG>苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 </P>
<STRONG><FONT color=#4db34d>第二天：</FONT></STRONG>酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注重分量） </P>
假如达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水<IMG onmousewheel="return bbimg(this)" height=250 src="http://www.51veg.cn/yaoshan/UploadFiles_4261/200611/20061111073649866.jpg" width=300 onload=javascript:resizepic(this) align=right border=0>分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 </P>
<IMG src="/yaoshan/UploadFiles_4261/200611/20061111073710245.gif"><STRONG><FONT color=#4db34d>要害提示：</FONT></STRONG>喝牛奶日很要害，不能喝水。假如循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：稍微超重，且肠胃健康者。</P>
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</center> 这是女人的减肥方法，男的就是多锻炼
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