15种最IN食品清肠排毒

Baiullow 发表于 2010-5-11 06:26

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 扼要内容：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增长，共同纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参加别的食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 　环境污染、负面感情和不康健的生存办法，都市引起家体新陈代谢体系的混乱而使体内毒素聚集，这会导致影象力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等体系疾病想为身材做个“大打扫”，可以不消急着到医院去，到菜市场就可以找到既便利又寂静的排毒筹划。 　 1、地瓜 　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一起烤、一起吃失，味道爽口甜美 　 2、绿豆 　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成果，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到粉碎而低沉作用 >>绿芽菜清肠又减肥 　 3、燕麦 　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增长，共同纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参加别的食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 　 4、薏仁 　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的结果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒要领，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人私家口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 　 5、小米 　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，便利被消化，因此得当搭配排毒餐食用小米粥很得当排毒，有清热利尿的成果，营养丰富，也有助于美白 　 6、糙米 　糙米便是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相称的饱足感，能整肠便利，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒要领 >>纤体DIY 魔力清肠七汤饮 　 7、红豆 　红豆可增长肠胃蠕动，淘汰便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 

　 8、胡萝卜 　胡萝卜对改善便秘很有资助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素奇异的胡萝卜排毒结果比较好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 　 9、山药 　山药可整理消化体系，淘汰皮下脂肪沈积，克制肥胖，且增长免疫成果以生食排毒结果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的成果 　 10、牛蒡 　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调解肠道成果的结果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、打消便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用 　 11、芦笋 　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能打扫体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，处理可将尖端微露水面，能生存最多营养素滋味又用 　 12、莲藕 　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排斥藉此净化血液莲藕冷热食用咸宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 　 13、白萝卜 　萝卜有很好的利尿结果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥倘若想利用萝卜来排毒，则得当生食，倡导可打成汁或以凉拌、腌渍的办法来食用 　 14、山茼蒿 　山茼蒿含丰富维生素A，可保护肝脏，有助体内毒素排斥将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、概括坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择 　 15、地瓜叶 　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，便利有饱足感，又能促进胃肠蠕动、防范便秘把奇异地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，便是一道鲜味爽口的蒜拌地瓜叶！

axlrose 发表于 2010-6-6 01:36

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