洋葱泡椒炒木耳
<P><IMG style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto; WIDTH: 258px; HEIGHT: 215px; TEXT-ALIGN: center" height=282 src="./attachments/Image/2010531432921577801.jpg" width=372 border=0></P><P><BR><STRONG>质料：</STRONG>洋葱200克、水发黑木耳50克、红泡椒各少许，。 <BR><STRONG>调料</STRONG>：植物油、盐、熟白芝麻、姜片、蘑菇精、淀粉少许。 <BR><BR><STRONG>做法：</STRONG> <BR> 1、洋葱切去二端及外层老皮，净水冲洗一下，从中一剖两半，再切成丝，姜剁碎。 <BR>黑木耳泡发好洗净备用。 <BR> 2、炒锅烧热，加10克油，待油温八成热时先将生姜末爆出香味，再把洋葱入锅翻炒，加盐调味，参加黑木耳，泡红椒，加少许水，加少许蘑菇精、用水淀粉勾薄芡后起锅。 <BR> 3、上桌前洒上白芝麻即可，制作进程要趁热打铁，使洋葱保持脆爽的口感。 <BR>特点：本菜谱取材便利，本钱便宜、操纵大抵。糖尿病人及有“三高”症状的人群通常食用本菜有很好的保健作用。本菜总热量约为200千卡。 <BR><BR><STRONG>小贴士：</STRONG> <BR> 1、洋葱每100克含蛋白质1.8克，碳水化合物8克，粗纤维1.1克，险些不含脂肪。洋葱有降胆固醇、降血压的作用；对糖尿病人有降血糖的作用。洋葱中含有硒，以是另有抗癌作用，洋葱是一种天然保健品。 <BR> 2、黑木耳营养丰富，有润肺、清涤胃肠之成果，有防范血液凝集，有助于淘汰动脉硬化，通常食用可防范脑溢血、心肌窒息等致命性疾病的产生。</P><p><br><font color=red>转载</font></p> 存眷中
页:
[1]