女人气色不好吃什么？
<P>经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。<BR> 根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。</P><P> <IMG src="./attachments/Image/20104200153957877801.jpg" border=0></P>
<P>一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。<BR><BR>属阴虚体质者：<BR><BR>月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。<BR><BR>奶黄香粥<BR><BR>主料：牛奶250毫升、香梨2个、粳米100克<BR>配料：冰糖适量。<BR><BR>制作方法：<BR><BR>梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。<BR><BR>牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。<BR><BR>将梨丁放入煮好的粥中即可。<BR><BR>功效：清热润燥、养血调经。<BR><BR>食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。</P>
<P><BR><IMG src="./attachments/Image/20104200153961577802.jpg" border=0></P>
<P>属阳虚体质者：<BR><BR>月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。<BR><BR>黑糯米粥<BR><BR>【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克<BR><BR>【配料】红糖适量<BR><BR>【制作方法】<BR><BR>大枣洗净待用。<BR><BR>桂圆去皮洗净待用。<BR><BR>黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。<BR><BR><BR>【功效】温肾健脾补血调经<BR><BR>【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。<BR><BR>此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。<BR></P>
<P><IMG src="./attachments/Image/20104200153965077803.jpg" border=0></P>
<P></P>
<P><BR></P> 积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生！
页:
[1]