花样米饭蒸着吃：南瓜饭
<p><img alt="" style="width: 269px; height: 190px" src="./attachments/Image/20104200141354977801.jpg" /><br /><br />
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南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中<span>毒素</span><span>对人体的危害，防止结肠癌发生。</span></p>
<div align="left"><strong>南瓜饭的做法</strong></div>
<div align="left"><strong>材料：</strong>南瓜与大米比例：2:1<span>、植物油、盐、蘑菇精适量。</span></div>
<div align="left"><strong>做法：<br />
</strong>1<span>、大米洗净、南瓜切成两公分见方的立体块。</span></div>
<div align="left"><span>2、把植物油与适量的盐、蘑菇精与大米、南瓜搅拌均匀放入电饭锅或高压锅内。</span></div>
<div align="left">3<span>、加入水</span></div>
<div align="left">4<span>、像平时煮饭一样的时间把饭煮熟即可。</span></div>
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<p><span style="color: #ff0000"></span></p> 心中有所追求，生命才会坚强！
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