吃这些零食可美容
<P> 零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。</P><P> <STRONG>葵花子</STRONG>可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。</P>
<P> <STRONG>花生</STRONG>中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。</P>
<P> <STRONG>大枣</STRONG>预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 <BR><BR> <STRONG>无花果</STRONG>促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 </P>
<P> <STRONG> 南瓜子和开心果</STRONG>富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。</P>
<P> <STRONG>果糖</STRONG>含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。</P>
<P> <STRONG>芝麻</STRONG>糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。</P>
<P> <STRONG>葡萄干</STRONG>有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 </P>
<P> <STRONG>柑橘、橙子、苹果</STRONG>富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。 <BR> </P>
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